低脂cottage cheese 全部分類

土豆泥佐西蘭花（低脂 無沙拉版）

沙拉

西蘭花,土豆,胡蘿卜丁,玉米粒,豌豆粒,牛奶,黑胡椒,蠔油（或者鮑汁）,泰式甜辣醬

綜合評分 9.1

低脂紅燒茄子

紅燒

茄子,雞蛋液,青紅椒,西紅柿

綜合評分 9.5

低脂低糖椰漿牛奶小方

快手菜

牛奶,玉米澱粉,椰漿,糖,椰蓉

綜合評分 9.5

低脂南瓜雞胸意面

面

雞胸,雞蛋（太陽煎蛋用）,南瓜,小油菜,意面,干辣椒,椰漿,料酒,現磨黑胡椒,鹽

綜合評分 7.1

美味低脂華夫餅

餅

面粉100g,植物油/融化黃油45g,白砂糖/紅糖30g,無鋁泡打粉3-4g

綜合評分 7.6

低脂黑豆香米蛋糕

蛋糕

糙米飯,低脂/脫脂牛奶,紅糖,低筋面粉,杏仁粉（如果沒用 用玉米澱粉替代）但是杏仁粉會給蛋糕的香味增色 玉米澱粉做不到哇,泡打粉,鹽,雞蛋,蜜黑豆

綜合評分 8.2

全麥餅乾 低脂低卡 減肥必備（簡單版）

餅乾

全麥麪粉,鹽,溫水

綜合評分 9.1

最簡單快手又低卡低脂---雞蛋煎餅披薩

披薩

雞蛋,麪粉,清水,芝士片（低脂）,香腸（吃素可以不加）,芹菜、香蔥、生菜,肉沫醬、黑胡椒、鹽等

綜合評分 7.2

超簡單夏日低脂甜品手工酸奶冰

甜品

低脂酸奶,花生,蔓越莓,新鮮水果,葡萄乾,抹茶粉(可不放)

綜合評分 8.6

低脂桃子燕麥奶昔

早餐

桃子,亞麻籽,生燕麥,凍香蕉,橙汁/西柚汁,低脂牛奶/杏仁奶

綜合評分 9.8